Verhaltenstherapeut Hamburg Traumatherapie Hamburg Hypnosetherapie Hamburg Gruppentherapie Hamburg

LEITLINIEN FÜR TRAUMATISIERTE?

  • Wenn Sie nicht antworten wollen, sagen Sie sofort „Stopp!“ und unterbrechen Sie das Gespräch!
  • Tauschen Sie sich mit anderen ausgewählten, akzeptierenden Menschen aus, denen Sie anvertrauen (Freunde, Verwandte, Selbsthilfegruppe)!
  • Sagen Sie denen, was Ihnen helfen würde!
  • Oder seien Sie einfach mit denen zusammen!
  • Sprechen Sie Ihren Schmerz, zu dem Zeitpunkt, in dem Ort und mit wem es sich richtig anfühlt aus! Auch wenn es die anderen beunruhigen könnte. Auch wenn Sie sich schämen. Auch wenn Sie die Angst spüren, die Kontrolle dabei zu verlieren. Auch wenn Sie denken, dass es den anderen belasten könnte.
  • Nicht schweigen! Nicht bis zur Erschöpfung warten, oder bis Sie gewalttätig werden!
  • Finden Sie Auszeiten, Entspannung, Bewegung, Ausgleichmöglichkeiten! Pflegen Sie Hobbys und einen strukturierten Alltag! Schreiben Sie über ihr inneres Leben!
  • Suchen Sie einen spezialisierten Psychotraumatherapeuten (klinische Psychologen mit Zusatzausbildung in Psychotherapie und mit Zusatzausbildung in Traumatherapie)aus!

 

 

Psychotherapie in Hamburg Altona Ottensen?

Wenn Sie einen TERMIN in meiner Praxis für Psychotherapie in Hamburg Altona Ottensen vereinbaren möchten, dann klicken Sie auf Anfrage

 

 

Mitgliedschaften:

To top

News
Kontakt