Guía para la Comunicación Segura de Sí Mismo y No Violenta en Situaciones de Conflicto, tal como se entrena en las consultas de Coaching y Psicoterapia de Egon Molineus en Hamburgo-Altona-Ottensen y en Hohwacht-Mar Báltico-Plön-Holstein:

Esta guía ofrece un enfoque estructurado para una gestión de conflictos efectiva y respetuosa. Su objetivo es mejorar la comunicación y encontrar soluciones constructivas.

1. Preparación emocional
   • Prioridad: Alcanzar un estado de estabilidad emocional y pensamiento racional
   • Autorregulación continua durante el transcurso de la conversación
2. Autorreflexión
   • Análisis de las propias emociones
   • Identificación de necesidades insatisfechas
   • Desarrollo de enfoques de solución concretos
3. Evaluación de la situación
   • Valoración realista de las perspectivas de éxito para una resolución positiva del conflicto
4. Exposición comunicativa
   • Uso de mensajes en primera persona
   • Tono y volumen de voz apropiados
   • Formulación objetiva y precisa
   • Expresión enfocada y concreta
   • Evitación de disculpas innecesarias
   • Énfasis enfático de los propios sentimientos y su relevancia
5. Escucha activa
   • Indagación sobre la perspectiva y deseos de la otra parte
6. Manejo de la resistencia a negociar
   • Mantenimiento del enfoque
   • Insistencia persistente en la disposición a negociar
   • Indicación gradual de posibles consecuencias
   • Implementación consecuente de medidas anunciadas en caso de negativa persistente
7. Propuestas de solución
   • Presentación de modificaciones de comportamiento realistas
   • Especificación de ajustes de objetivos alcanzables
8. Inclusión de la otra parte
   • Invitación al desarrollo de enfoques de solución propios
9. Negociación cooperativa
   • Búsqueda de una solución satisfactoria para ambas partes
   • Disposición al compromiso y escucha activa
10. Acuerdo vinculante
    • Fijación por escrito de los acuerdos alcanzados
    • Establecimiento de un marco temporal para la implementación

Esta metodología se ofrece en el marco de un entrenamiento en competencia social / entrenamiento en seguridad en sí mismo en los consultorios de Enrique Orive Asensio, psicoterapeuta con especialización en psicoterapia cognitivo conductual, en Hamburgo-Altona-Ottensen. El entrenamiento tiene lugar en sesiones de terapia de grupo orientadas a la terapia conductual.

Entrenamiento profesional en competencia social en Hamburgo Altona-Ottensen

Enrique Orive Asensio, psicólogo clínico, coach y psicoterapeuta con especialización en terapia cognitivo conductual, ofrece en su consulta en Hamburgo Altona-Ottensen un entrenamiento en competencia social / entrenamiento en seguridad en sí mismo altamente efectivo. Esta terapia de grupo se dirige específicamente a personas que sufren de ansiedad social o de una personalidad insegura de sí misma o evitativa-ansiosa y que desean fortalecer sus competencias sociales.

enfoque terapéutico y desarrollo:

Antes del inicio de la terapia de grupo tienen lugar sesiones individuales. Estas sirven para construir una relación de confianza entre terapeuta y cliente, lo cual constituye un requisito fundamental para un apoyo efectivo y orientado a objetivos dentro del grupo.

objetivos centrales de la terapia:

1. reducción de miedos a la crítica y al rechazo
2. disminución de inhibiciones y comportamiento evitativo
3. mejora de la autopercepción y autoevaluación
4. desarrollo de seguridad en sí mismo en interacciones sociales
5. fomento de la capacidad de imponerse y de manejar conflictos
6. fortalecimiento de la competencia de decisión y responsabilidad propia
7. construcción de nuevos contactos sociales y relaciones

enfoque metodológico:

El grupo terapéutico se basa en un concepto holístico de terapia conductual e incluye:

1. establecimiento de una atmósfera grupal de confianza y respeto
2. ejercicios específicos para fomentar la percepción y expresión de sentimientos
3. entrenamiento práctico de habilidades de comunicación
4. ejercicios de confrontación gradual dentro y fuera del grupo
5. uso de juegos de rol y retroalimentación en video
6. reestructuración cognitiva de patrones de pensamiento disfuncionales
7. fortalecimiento de la autoestima mediante refuerzo positivo y experiencias de éxito

El enfoque terapéutico del psicoterapeuta Enrique Orive Asensio se caracteriza por su metodología fundamentada científicamente y su adaptación individual a las necesidades de los participantes. En un marco protegido, los clientes son capacitados para superar paso a paso sus ansiedades sociales y transitar por la vida con mayor seguridad en sí mismos.