Selbstsicherheit & Konflikttraining in Hamburg & Plön
Selbstsicherheit ist die zentrale Grundlage für erfolgreiche Kommunikation, sowie für gelungene Beziehungen. Deshalb bietet Dipl.-Psych. Egon Molineus in Hamburg Altona Ottensen professionelles Selbstsicherheitstraining sowie Konfliktbewältigung an. Das Angebot basiert auf einer verhaltenstherapeutisch orientierten Gruppentherapie, weil dieser Ansatz besonders nachhaltige Erfolge ermöglicht.
Selbstsicherheit und selbstsicheres Verhalten – Grundlagen und Wirkung
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Selbstsicheres Verhalten zeichnet sich sowohl durch klare Prinzipien als auch durch folgende Merkmale aus:
1. Positive Selbstwahrnehmung:
Hierbei geht es um die Erkennung sowie Vermeidung selbstabwertender Gedanken, damit eine gesunde Selbstachtung entstehen kann.
Überdies erfolgt die Entwicklung von Respekt für die eigene Person sowie für die eigenen Bedürfnisse.
1. Stärkung des Selbstwertgefühls:
Dies umfasst die Förderung einer positiven Selbsteinschätzung, wodurch ein stabiles sowie ausgewogenes Selbstbild aufgebaut wird.
1. Verbesserung der Durchsetzungsfähigkeit:
Geübt wird die Fähigkeit, dass berechtigte Ansprüche angemessen geäußert und vertreten werden.
Zudem wird die Kompetenz erlangt, indem unberechtigte Forderungen anderer auf respektvolle Weise abgelehnt werden, ohne dass man dabei verletzend wirkt.
1. Selbstbehauptung ohne Aggressivität:
Es erfolgt eine klare Abgrenzung von aggressivem Verhalten, während gleichzeitig eine ausgewogene Haltung zwischen Selbstbehauptung und Rücksichtnahme gewahrt bleibt.
1. Berücksichtigung aller Beteiligten:
Dazu gehört das Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse, sowie die gleichzeitige Achtung der Rechte anderer.
1. Konstruktive Problemlösung:
Erforderlich ist das aktive Bemühen um faire Kompromisse, sodass Lösungen entstehen, welche für alle Beteiligten vorteilhaft sind.
Zusammenfassend fördert selbstsicheres Verhalten nicht nur die persönliche Entwicklung, sondern es trägt auch zu harmonischeren Beziehungen sowie einer effektiveren Kommunikation bei.
Selbstsicherheit und sicheres Auftreten im Umgang mit Konfliktpartnern
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Dieser Leitfaden zeigt eine strukturierte Herangehensweise für eine respektvolle Konfliktbewältigung, wie sie in den Praxen von Egon Molineus trainiert wird:
1. Emotionale Vorbereitung: Zunächst gilt es, mentale Stabilität zu erreichen, damit das Gespräch rational geführt werden kann.
2. Selbstreflexion: Es erfolgt die Analyse der eigenen Emotionen, bevor konkrete Lösungsansätze formuliert werden.
3. Situationseinschätzung: Wichtig ist die realistische Bewertung der Chancen, um den Konflikt positiv zu lösen.
4. Kommunikative Darlegung: Zweckmäßig ist die Nutzung von Ich-Botschaften sowie einer angemessenen Stimmlage, ohne dass überflüssige Entschuldigungen verwendet werden.
5. Aktives Zuhören: Ziel ist das Erfragen der Perspektive des Gegenübers, weil gegenseitiges Verständnis essenziell ist.
6. Umgang mit Verhandlungsresistenz: Erforderlich ist beharrliches Insistieren auf Verhandlungsbereitschaft sowie das graduelles Aufzeigen von Konsequenzen, falls die Gegenseite blockiert.
7. Lösungsvorschläge: Sinnvoll ist die Präsentation realistischer Verhaltensmodifikationen, damit gemeinsame Ziele erreicht werden.
8. Einbeziehung des Gegenübers: Das Gespräch nutzt die Aufforderung zur Entwicklung eigener Ideen, weil kooperative Lösungen dauerhafter halten.
9. Kooperative Verhandlung: Angestrebt wird eine beidseitig zufriedenstellende Lösung, indem Kompromissbereitschaft gezeigt wird.
10. Verbindliche Vereinbarung: Abschließend erfolgt die schriftliche Fixierung der Absprachen sowie die Festlegung eines zeitlichen Rahmens zur Umsetzung.
Selbstsicherheitstraining und Soziales Kompetenztraining in Hamburg-Altona
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Selbstsicherheitstraining in Gruppentherapie: Psychotherapeut Egon Molineus trainiert mit Teilnehmern sozial sicheres Verhalten durch Übungen zur Überwindung sozialer Angst
Dipl.-Psych. Egon Molineus leitet Gruppensitzung zum Training von sozial sicheren Verhalten
Dipl.-Psych. Egon Molineus bietet in seiner Praxis ein hocheffektives Soziales Kompetenztraining an. Diese Gruppentherapie richtet sich gezielt an Personen, welche unter sozialer Angst oder einer selbstunsicheren Persönlichkeit leiden, damit sie ihre sozialen Kompetenzen nachhaltig stärken können.
Therapieansatz und Ablauf:
Bevor die Gruppentherapie beginnt, finden individuelle Einzelsitzungen statt. Diese dienen dem Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung, weil dies die Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Teilnahme in der Gruppe darstellt.
Zentrale Ziele der Therapie:
Abbau von Ängsten vor Kritik sowie Reduzierung von Vermeidungsverhalten.
Verbesserung der Selbstwahrnehmung sowie Stärkung der Entscheidungskompetenz.
Aufbau neuer sozialer Kontakte, sodass mehr Lebensqualität entsteht.
Methodischer Ansatz:
Die Therapiegruppe basiert auf einem ganzheitlichen Konzept, welches gezielte Übungen zur Gefühlswahrnehmung sowie gestufte Konfrontationsübungen umfasst. Dadurch werden Klienten Schritt für Schritt befähigt, dass sie ihre Ängste überwinden und selbstsicherer durchs Leben gehen.
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Kontakt Egon Molineus
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