Esta terapia de grupo pequeño es una terapia de grupo orientada al crecimiento y al cambio, que ofrece simultáneamente las ventajas de la terapia con un terapeuta y las ventajas de la experiencia grupal.

Yo Enrique como terapeuta de grupo soy activo como terapeuta de la misma manera que en la terapia individual.

Además, está la experiencia de la dinámica de grupo y la autoexperiencia de la interacción con otras personas.

Se trata de un trabajo de terapia de grupo orientado a la vivencia. Trabajamos en el aquí y ahora con las situaciones reales que tienen lugar aquí interpersonalmente. El terapeuta de grupo apoya activamente el proceso grupal, de modo que las relaciones interactivas internas y externas que tienen lugar en la sala de terapia puedan ser sentidas y tomadas conscientemente. De este modo surgen estados emocionales claros, a menudo muy intensos, sobre los cuales todo el grupo reflexiona con atención, espontaneidad y también con cuidado, primero en el grupo y luego por escrito a solas.

En mi trabajo de terapia de grupo utilizo enfoques centrados en las emociones como la terapia Gestalt y la Terapia Focalizada en las Emociones. Los sentimientos se intensifican al hacer que las vivencias internas sean deliberadamente concretas, corporales y relacionales, en lugar de tratarlas de manera abstracta o puramente mental. Cuando las partes del yo se exteriorizan, surgen encuentros auténticos: lo que antes era un monólogo interno se convierte en un acontecimiento real entre personas en el momento presente. Así se activan los procesos emocionales mucho más intensamente que mediante la simple reflexión o el relato. El sentimiento ya no solo se observa: uno se encuentra en medio de él.

Las emociones se experimentan y representan corporalmente, no sólo se expresan con palabras. Los participantes se mueven, cambian su postura corporal, su tono de voz, su expresión facial y su forma de respirar. Los sentimientos están anclados en el cuerpo y se despiertan allí: la postura corporal y la voz actúan directamente sobre el sistema límbico y el sistema nervioso vegetativo. Los cambios en el estado corporal conducen más rápidamente a estados emocionales más profundos que la comprensión por sí sola: el cuerpo porta la memoria y amplifica la vivencia. Paralelamente, como terapeuta, ralentizo el proceso y dirijo la atención hacia el interior: "Permanece en ese sentimiento", "¿Qué percibes ahora en tu pecho?", "Dilo de nuevo, pero más directamente". Esto reduce las maniobras de evasión mental y la distancia narrativa. Cuando se mantiene la atención, aumenta la activación emocional: se perciben y expanden cambios sutiles como tensiones, calor o lágrimas. Los sentimientos se despliegan cuando se experimentan sin posibilidad de escape.

Al activar contrastes emocionales mediante interacciones directas entre los miembros del grupo, surgen fuertes tensiones emocionales. Se estimulan simultáneamente sistemas emocionales opuestos, los sentimientos ocultos se manifiestan como respuesta a la confrontación, la crítica o el distanciamiento. La tensión entre diferentes partes internas aumenta la fuerza emocional: la contradicción genera energía emocional. Se anima a los miembros del grupo a hablar desde la perspectiva del yo, a elegir palabras cargadas de emoción y a dirigirse directamente a su interlocutor. El dirigirse directamente en el ahora activa la memoria emocional e invoca sentimientos de vinculación, vergüenza, ira o tristeza: el significado emocional se hace presente en lugar de meramente mental. Decirle algo personalmente a alguien tiene más fuerza que hablar sobre esa persona.

Los sentimientos primarios poseen un efecto biológico más fuerte y una mayor fuerza organizadora que las reacciones secundarias o defensivas. Cuando se dejan de lado los mecanismos de protección, la vulnerabilidad se hace visible y la verdad emocional emerge con mayor intensidad. 

Como terapeuta, interrumpo deliberadamente las explicaciones racionales, los relatos extensos y las narraciones distanciadas. La evasión normalmente amortigua los sentimientos; al permanecer en la vivencia inmediata, estos amortiguadores desaparecen y los miembros del grupo ya no pueden escapar a través del pensamiento. La emoción gana fuerza cuando se bloquean las rutas de escape. En este trabajo las emociones no se discuten: se viven, se intensifican y se transforman.

La experiencia real que tiene lugar aquí permite un mejor conocimiento de uno mismo y un proceso activo y apoyado de autodesarrollo para cambiar esquemas relacionales perturbados, esquemas mentales, actitudes internas e interpersonales y patrones de conducta. 

Trabajamos claramente orientados al cambio. Una alta motivación para la terapia de grupo y el cambio son requisitos fundamentales. Todos los miembros del grupo ya han trabajado y trabajan paralelamente a la terapia de grupo en sesiones individuales con Enrique. Se trata aquí de una terapia combinada (= individual + terapia de grupo). Una alianza de trabajo sólida con Enrique antes de la admisión en el grupo de terapia es un requisito previo.

Considero estos pequeños grupos de terapia como el método más eficiente para aumentar las competencias de interacción social y para superar múltiples áreas problemáticas (por ejemplo, miedos sociales, inseguridad, depresión, desarrollos tras traumas en la relación con otras personas, consecuencias de trastornos de personalidad en las relaciones sociales y en el trato con uno mismo, entre muchos otros).

Amo estos grupos de terapia porque permiten una psicoterapia en un laboratorio real y protegido.

Para garantizar el procesamiento individual de cada caso centrado en el participante de manera adecuada, solo participan 4 personas en mis grupos de terapia.

Principio de los 4 coaches: Cada grupo está formado por los 4 miembros del grupo y el terapeuta: 5 personas.

Yo, como terapeuta, dispongo aquí de la ayuda de 3 coterapeutas para ayudar a cada participante.

Ofrezco grupos de terapia pequeños para que podamos trabajar a medida de las necesidades de cada miembro del grupo.

Como el grupo es tan pequeño, hay mucho tiempo y atención para los procesos de aprendizaje concretos de cada miembro del grupo individual.

Se trabaja de forma orientada a la superación. Todos los miembros del grupo están activos constantemente en el proceso de apoyo (propio y ajeno).

En ello se practica prestar atención a uno mismo mientras se presta atención al otro miembro del grupo. Trabajar en uno mismo mientras se trabaja con el otro miembro del grupo. Ampliar la autopercepción mientras se profundiza la percepción del otro. Es pura autoexperiencia de 150 minutos en interacción real de 150 minutos. Todos trabajan todo el tiempo en sus propias dificultades, mientras que otro miembro del grupo es el desencadenante. El terapeuta compasivo y activo se encarga de ello. Cada miembro del grupo aprende a ocuparse de ello en este laboratorio práctico: un proceso de aprendizaje interactivo que se hace cada vez más profundo y que abarca cada vez más sentimientos, patrones de pensamiento e impulsos. Una interacción entre autopercepción, percepción del otro, atención meditativa e interactiva y acción entre sí crea un proceso de cambio: aprendizaje activo en el grupo.

Mis grupos de terapia trabajan en un marco completamente protegido. Esto significa:

Obligación de confidencialidad. 

Mi actitud como líder del grupo es estrictamente benévola para cada miembro del grupo. Cada miembro del grupo decide si y cuándo se trabaja sobre un tema concreto, si y cuándo se aborda un asunto privado. La presión no está permitida. La violencia verbal no está permitida. El respeto es obligatorio. (Ver reglas del grupo.)

Una sesión de terapia de grupo dura 150 minutos. Cada semana se realiza una sesión.

El grupo se reúne una vez a la semana durante un período predefinido.

En todas las sesiones participan los 4 miembros del grupo.

Los participantes del grupo no cambian. Los 4 participantes del grupo y el terapeuta forman una unidad fuerte y profundamente confiada desde la primera hasta la última sesión: siempre juntos en fuerte pertenencia.

Si deseas participar en un grupo de terapia, es necesario que primero realices terapia individual con Enrique. Debe haberse establecido ya de antemano una relación terapéutica de confianza entre nosotros antes de que puedas ser considerado para un grupo de terapia.

Nuestros grupos de terapia son muy intensos y están orientados a procesos de cambio sostenibles. Requieren una colaboración comprometida, una fuerte cohesión grupal y una participación muy activa durante varios meses. Los miembros del grupo se seleccionan cuidadosa y exclusivamente de mi círculo de clientes individuales para garantizar una constelación grupal propicia y coherente.

Estos grupos tienen lugar todas las semanas en el consultorio en Hamburgo Altona Ottensen y dos procesos intensivos en el consultorio de Hohwacht Mar Báltico Plön Holstein con alojamiento grupal en un apartamento al lado del mar.

Cuando un miembro del grupo intelectualiza y racionaliza durante el proceso de terapia de grupo, limita su procesamiento a la razón racional e ignora los aspectos emocionales, físicos y profundamente sentidos de su realidad presente, que a menudo son de importancia crucial. 

Se comporta como si actuara y pensara correctamente según las reglas sociales, morales y lógicas de nuestra sociedad establecida, pero en realidad es un mentiroso bien vestido, controlado por la vergüenza o el miedo. 

Trabaja para mantener un viejo régimen corrupto: el régimen de su propio trastorno psicológico. 

El objetivo principal es el mantenimiento de un bloqueo que lleva el proceso terapéutico de todo el grupo a un callejón sin salida, para que su verdad profundamente oculta permanezca invisible: el dolor, el miedo, la vergüenza, el asco... y cómo vendieron su alma por ello. 

Porque requeriría mucha honestidad, coraje, voluntad, aceptación, autopercepción y amor propio para resistir a este diablo. 

Fingen que deben entender algo, como si tuviera que haber un orden que necesita ser conquistado bajo control mental. 

Pero en verdad se trata de control bajo la dictadura del trastorno: la dictadura del intelecto. 

Las herramientas de la persona, aquí la inteligencia, han tomado el poder sobre ellos y ya no están disponibles para ellos. 

Esto ocurre en secreto. Si alguien intenta hablar en contra —ya sea su propia intuición u otro miembro del grupo emocionalmente cargado—, es inmediatamente descalificado. 

Sobre esta base, la terapia de grupo se convierte en charla de café, una pérdida de tiempo y dinero para todos los miembros del grupo. 

En la terapia conductual y el psicoanálisis, utilizamos nuestro intelecto como instrumento para exponer y cambiar distorsiones cognitivas, viejos errores de pensamiento y patrones de pensamiento disfuncionales. 

Se trata efectivamente de un cambio a nivel de comprensión. 

Sin embargo, esto es solo una parte del trabajo que hacemos en psicoterapia. 

La curación psicoterapéutica ocurre a nivel del sentimiento, donde las ideas almacenadas y las profundas consecuencias asociadas para uno mismo se unen. 

A esta profundidad están las emociones que son controladas irracionalmente. 

Aquí la mente ya no funciona. 

Para esto utilizamos otras herramientas: intuición, sensibilidad, percepción profunda emocional y psicosomática de uno mismo y de los demás. 

Y practicamos lograr, incluso dominar, un manejo deliberado, espontáneo y de flujo libre. 

Aquellos de ustedes que conocen las artes marciales japonesas pueden entenderlo: El samurái no piensa. Está completamente despierto, en profundo contacto con todo lo que es. Su cuerpo actúa sin la cabeza. La cabeza es demasiado lenta. Sólo así puede sobrevivir. Esa es la base del budismo Zen. Tan rápido como el viento. Eso es el sentimiento.

Tu terapia de grupo ha finalizado. Ahora debes escribir tu propio informe sobre tu proceso en esta experiencia. 

Para ello, debes leer tus reflexiones de cada sesión:

1. Primero lees las reflexiones sobre la primera sesión. Luego anotas tus propios pensamientos.  
2. Posteriormente lees las reflexiones sobre la segunda sesión y escribes nuevamente tus propias impresiones.  
3. Procede de esta manera con todas las sesiones siguientes. Cuando hayas terminado con esto, reflexiona sobre todo el proceso y escribe sobre aspectos adicionales que se te ocurran.  
Los siguientes aspectos son muy importantes y debes escribir sobre ellos:

Cambios en ti mismo: ¿Qué ha cambiado en ti y sobre ti? ¿Cómo se produjo esto?  
 

Síntomas de tu trastorno: ¿Hubo nuevos síntomas? ¿Qué síntomas has superado? ¿Cómo era tu trastorno antes y cómo es después de la terapia?  
 

Cambios concretos: ¿Cómo has logrado cambios concretos con la ayuda del proceso grupal? Considera cambios en tu sufrimiento, tus problemas y tus patrones relacionales sociales e interpersonales.  
 

Experiencias interpersonales importantes: ¿Qué situaciones e interacciones concretas en el grupo te ayudaron? ¿Qué hiciste concretamente para afrontar desafíos en el proceso grupal?  
 

Desafíos intensos: ¿Qué desafíos particularmente intensos o difíciles hubo para ti? ¿Qué experimentos conductuales diseñaste en estas experiencias interpersonales?  
 

Impresiones y consecuencias: ¿Qué impresiones te causaron las otras personas y qué consecuencias tuvieron estas impresiones?  
 

Unidades de aprendizaje: ¿Qué lecciones importantes has aprendido? ¿Cuáles fueron tus experiencias con tus reflexiones, tus tareas para casa y tus objetivos de sesión en sesión?  
 

Logros: ¿Qué logros tuviste en este proceso activo? ¿Cuál fue tu posición en el eje pasividad versus actividad?  
 

Relación con el terapeuta de grupo: ¿Cómo te ayudó el terapeuta de grupo? ¿Cómo fue tu relación con él y qué figuras proyectaste sobre él?  
 

Relaciones con los miembros del grupo: ¿Cómo fue tu relación concreta con cada miembro del grupo y cómo influyeron estas relaciones en tu proceso? ¿Cómo te ayudaron estas relaciones?  
 

No logrado: ¿Qué no lograste en este grupo y qué te gustaría lograr en el próximo grupo? ¿Cuál fue la razón por la que no lograste algo concreto en el último grupo?  
 

Reacciones motivacionales: ¿Cómo reaccionaste motivacionalmente ante las diversas situaciones y momentos en el grupo?  
 

Participación en una nueva terapia de grupo: ¿Te gustaría participar en una nueva terapia de grupo? ¿Por qué? ¿Qué harás de manera diferente en el próximo grupo de terapia?  
 

Utiliza estas preguntas orientadoras para crear un informe completo y reflexivo sobre tus experiencias en la terapia de grupo.

Los participantes del grupo informan aquí sobre su grupo de autoexperiencia / grupo de terapia. 

Antiguos miembros de grupos finalizados han escrito aquí sobre su autoexperiencia, para que las personas interesadas en terapia de grupo / de autoexperiencia puedan tener más información cuando se sientan inseguras antes de la experiencia grupal.

Hola Egon,  

pensé mucho tiempo qué podría escribir sobre mis experiencias en la terapia de grupo.  

Esta afirmación lo resume mejor.  

«VALENTÍA – APERTURA – RESPETO  

Valores que se viven, valores que ayudan.  

Una experiencia increíblemente valiosa y útil que libera.  

YO – SOY – LIBRE  

Gracias.»

Antes de la terapia de grupo, ya estaba en terapia individual con Egon debido a mi trauma. Me animó a probar esto, ya que podría ayudarme a afrontar mi problema. Desde un accidente laboral tengo una discapacidad que intento ocultar para que no me pregunten al respecto. El enfrentamiento me alteraba emocionalmente constantemente y ya no quería sufrir más, sentir ese dolor ni tener la sensación de que me falta algo, por lo que valgo menos que los demás. Estaba un poco ansiosa, sin embargo tenía curiosidad por saber qué personas conocería, qué problemas tendrían. ¿Realmente no estaría completamente sola con mis problemas?  

En la primera hora todos nos presentamos, contamos por qué estábamos allí. Egon estaba como «mediador», daba el impulso en fases importantes. Es decir, cuando lo contado por una persona en el grupo debía discutirse más, intensificarse.  

Las conversaciones sobre mi discapacidad, cómo reaccionarían los demás ante mí, me ayudaron mucho y pude reducir mi miedo a mostrarme ante los demás tal como soy. Después del final del grupo me sentí completa y estoy curada.  

La interacción entre nosotros fue muy considerada, sin embargo todos decían lo que pensaban y nunca salía de la sala de terapia. Con el consentimiento de todos los implicados, también traje a mi pareja en ese momento y discutimos abiertamente problemas importantes con él en el grupo. Los demás intentaron transmitirme su punto de vista y viceversa, para que pudiéramos beneficiarnos para nosotros mismos de las experiencias de los otros y entendiéramos mejor al otro.  

En retrospectiva creo que el grupo dinamizó mi proceso de curación. Pude crecer y recuperarme más rápido. Compartes algo, estás ahí el uno para el otro, os ayudáis mutuamente, es una sensación diferente a hablar con «un» terapeuta, tienes muchas opiniones sobre un punto, como en la realidad también, siempre hay muchas soluciones y estás en una comunidad fuerte.

«Luché mucho conmigo misma sobre si debería empezar la terapia de grupo o no. Al principio me costaba imaginarme abrirme en el círculo de tres desconocidos y contar sobre mi pasado y mis problemas actuales. Pero me atreví a dar este paso y me involucré con el grupo. Al final, me enfrenté a problemas completamente nuevos y rápidamente noté lo difícil que era para mí abrirme. Pero esta resistencia me mostró claramente que yo misma no quería aceptar mi pasado traumático y por eso tenía tales problemas para involucrarme con el grupo. Cuando finalmente entendí esta conexión, me atreví a dar el paso y le conté al grupo sobre mis experiencias, recuerdos y sentimientos. Lo importante que fue este paso solo se hizo evidente después y no habría sucedido sin el grupo. Moldeada por esta primera experiencia grupal, me involucré en terapia de grupo nuevamente un año después. Rápidamente noté que podía entrar o involucrarme de una manera completamente diferente. Cuando se trató más específicamente del trabajo con el trauma, temí una impotencia colectiva, que sin embargo no surgió. Los otros tres participantes del grupo actuaron como un apoyo emocional que primero hizo posible mirar tan de cerca. Las dos experiencias grupales fueron bloques importantes en mi camino de curación y estoy contenta en retrospectiva de haberme involucrado en ello.»

De la terapia individual a la terapia de grupo  
Cuando vine con Egon para terapia individual, estaba segura de que la terapia de grupo no era para mí. Ya con Egon me resultaba difícil abrirme – ¿cómo iba a ser posible entonces con 3 desconocidos a la vez? Pero en el transcurso de mi terapia individual mi actitud cambió. Reconocí que un grupo puede ser no una amenaza sino una protección. La conversación confidencial con personas que también tienen que lidiar con temas estresantes, el feedback mutuo y las experiencias desde la propia vivencia – en esto veo ahora las fortalezas de la terapia de grupo. Creo que puede surgir una base de confianza en la que también se pueden discutir y sanar los temas que tocan el corazón en lo más íntimo, allí donde todos somos tan vulnerables. E incluso más de lo que una sesión de terapia individual es capaz de hacer.

Mi experiencia con la terapia de grupo es completamente positiva. Al comienzo de mi terapia estuvo, como con cualquier otra persona también, la decisión terapia individual o terapia de grupo. Tomó algo de tiempo y habilidades persuasivas por parte del terapeuta de grupo Egon. Yo, que me cuesta mucho hablar de sentimientos y problemas, ¿debería abrirme a tres personas completamente extrañas? Completamente impensable. El miedo a que los otros participantes no me tomaran en serio o quizás no me quisieran por mis problemas era bastante grande. La sensación de que todos deben amarme, quererme, respetarme, debo ser perfecta… me bloqueaba totalmente  el camino. Pero noté muy rápido: si quiero cambiar algo en mi vida, debería involucrarme en algo nuevo. Después de algunas sesiones individuales me decidí por la terapia de grupo. Mirando hacia atrás, esa fue la única decisión correcta. Quería participar activamente en mi vida y tenía que cambiar algo yo misma. Ese es el primer paso importante para la terapia de grupo.

En el grupo mismo se encontraron los caracteres más diversos y al principio es una situación desconocida. Me resultó bastante difícil expresarme sobre mis sentimientos y miedos delante de personas completamente extrañas. Sin embargo funcionó porque Egon nos animaba repetidamente. Me ayudó saber que todo lo que contábamos sobre nosotros mismos no sale de la sala de terapia. La composición del grupo también fue decisiva. Egon siempre seleccionaba a los participantes del grupo con el instinto correcto. Siempre me había sentido bien cuidada en el grupo.

Mientras tanto he completado la tercera terapia de grupo y debo decir que me siento mucho más seguro conmigo mismo y con mi vida. El camino hasta allí no siempre fue fácil, sin embargo. Tuve que aprender que no puedo cerrar los ojos a mis problemas y que es muy importante percibir mis sentimientos y también expresarlos. Sentirme y valorarme a mí mismo, independientemente de lo que piensen los demás de mí. Ninguna persona es perfecta. Los errores no son nada malo, pertenecen a ti y a mí. No hay persona en el mundo que sea amada por todos, tan poco  a mí me gustan todas las personas. Esta comprensión se me hizo consciente en el transcurso de la terapia de grupo. También pude decirle a otros participantes del grupo sin problema qué me molesta de ellos y qué problemas veo en ellos. Eso era completamente impensable en la terapia de grupo.

Entretanto estoy en el punto en que percibo cuando algo no está bien en mí y en su mayoría también puedo expresarlo. Por supuesto uno debe ser honesto consigo mismo y no fingir nada. He aprendido que sólo depende de mí y que tengo mi vida en mis propias manos. Otras personas no son responsables de que me sienta bien, sino solo yo mismo. He aprendido a notar qué es bueno para mí y qué puedo hacer para sentirme bien. Comunicar y hablar de mis sentimientos y no tragármelos y ahogarme con ellos. Las reflexiones que se escriben después de cada sesión también me ayudaron con esto. Allí podía reproducir por escrito los sentimientos y situaciones sentidas nuevamente y sentir y profundizar mis pensamientos sobre ellos.

Para las próximas citas individuales me propongo discutir situaciones actuales y elaborar estrategias de ayuda. Es importante que yo mismo los elabore y no espere que Egon me los sirva «en bandeja de plata».

Eso también fue decisivo para la terapia de grupo. Nosotros mismos elaborábamos todo y Egon nos acompañaba.

Después de las tres terapias de grupo con Egon sólo puedo aconsejar a todos que tengan esta experiencia por sí mismos. Me dio mucho y me siento más libre y cómodo de lo que nunca me he sentido. Eso solo ya es una razón para reiniciar la vida con terapia de grupo.