was ist Mobbing & Bullying

Mobbing und Bullying haben insgesamt schwerwiegende gesundheitliche Folgen. So leiden Betroffene häufig unter Ängsten, Depressionen und Burnout. Ebenso können Anpassungsstörungen und posttraumatische Belastungsstörungen entstehen. Zudem zeigen sich oft somatoforme Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel und Herz-Kreislauf-Probleme. Darüber hinaus sind Schlafstörungen, Selbstwertlosigkeit und Suchtstörungen mögliche Folgen. In schweren Fällen kann es sogar zu Paranoia oder Suizidgedanken kommen.

Wichtig ist zunächst, sofort aktiv zu werden und Mobbing so früh wie möglich zu bekämpfen. Denn statt zu warten und zu erleiden, sollte der Konflikt direkt und sachlich angesprochen werden. Deshalb sollten alle Vorfälle akribisch dokumentiert werden, am besten schriftlich, bildlich und zeitlich. Außerdem können Belege wie E-Mails sowie Zeugen dabei helfen, die Situation zu klären. Zudem sollten diese Handlungen und ihre Auswirkungen klar benannt werden, idealerweise in Anwesenheit einer dritten Person.

Bei einer solchen Belastung empfiehlt sich deshalb eine lösungs- und zielorientierte verhaltenstherapeutische Behandlung, die Einzel- und Gruppentherapie kombiniert. Zunächst werden dabei gründliche Verhaltens- und Beziehungsanalysen durchgeführt. Denn Betroffene benötigen oft zusätzliche soziale Kompetenzen, mehr Selbstsicherheit und wirksame Stressbewältigungsstrategien. Ziel ist es deshalb, Einsicht in die eigene psychosomatische Störung zu gewinnen. So können außerdem selbstaufrechterhaltende Faktoren erkannt und die psychosomatische Erkrankung geheilt werden. Dadurch lässt sich zudem Vermeidungsverhalten reduzieren.

Mobbing am Arbeitsplatz zeigt sich insgesamt in verschiedenen Merkmalen. So geht es häufig von einer Person in einer Machtposition aus, etwa einem Vorgesetzten, der seine Autorität missbraucht. Die Methoden reichen dabei von seelischen Verletzungen bis zu gezielten beruflichen Erschwernissen, etwa durch falsche Gerüchte oder soziale Isolation. Zudem erfolgen diese Handlungen systematisch, meist mindestens einmal pro Woche und über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten. Ziel ist es oft, den betroffenen Mitarbeiter so stark zu belasten, dass er den Betrieb verlässt.

Wenn Sie dadurch belastet sind, unterstütze ich Sie deshalb mit Psychotherapie und Coaching. Gemeinsam verarbeiten wir dabei seelische Verletzungen und bauen Ihr Selbstwertgefühl wieder auf. Auch bei Burnout oder emotionaler Erschöpfung helfe ich Ihnen, neue Energie zu finden. Zudem entwickeln wir im Coaching Strategien zur Selbstbehauptung sowie praktische Maßnahmen gegen Mobbing. Ziel ist es letztlich, Ihr Wohlbefinden wiederherzustellen und Sie langfristig zu stärken.

Wenn Sie durch Mobbing psychisch belastet sind, kann Psychotherapie ein wichtiger Schritt zur Heilung sein. Deshalb biete ich Ihnen in meinen Praxen Folgendes an: Gemeinsam arbeiten wir daran, die emotionalen Wunden zu heilen, die durch Mobbing entstanden sind. Dabei unterstütze ich Sie, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten und Ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen. Sollten Sie zudem Anzeichen von Burnout oder emotionaler Erschöpfung spüren, helfe ich Ihnen, neue Energie zu schöpfen und Ihre psychische Gesundheit zu stabilisieren. Ziel der Therapie ist es letztlich, Ihre innere Stabilität zurückzugewinnen und langfristig ein erfülltes Leben zu führen.

Zusätzlich zur Psychotherapie biete ich Ihnen deshalb Coaching & Beratung an, damit Sie sich dagegen zur Wehr setzen können. Gemeinsam erarbeiten wir dabei Strategien, wie Sie sich effektiv wehren können, und fokussieren uns auf die Stärkung Ihrer Resilienz. Außerdem helfe ich Ihnen, konkrete Schritte zu entwickeln, um das Mobbing zu stoppen, etwa durch die richtige Dokumentation der Vorfälle. Ein zentraler Punkt ist zudem die Stärkung Ihres Selbstbewusstseins, damit Sie sich emotional schützen und dennoch sicher auftreten können. Ziel ist es schließlich, Ihr Wohlbefinden und Ihre berufliche Zufriedenheit wiederherzustellen.